省司法厅举办机关干部职工心理健康辅导讲座

本报讯  近日，省司法厅机关举办主题为“心守正义 行稳致远”的干部职工心理健康辅导讲座。此次活动旨在关注司法工作人员的心理健康，提升压力管理能力，厅机关各处室均派员参加了此次学习。

本次讲座特邀福州大学人文社会科学学院应用心理学系主任、硕士生导师赵陵波教授担任主讲嘉宾。讲座紧扣“司法干部心理健康与压力管理”这一核心主题，结合司法行政工作的职业特性，深入剖析司法行政工作人员面临的“高责任、高对抗、高风险、高关注”所带来的心理挑战，不仅分析了压力的来源，还重点传授了实用的调适策略。赵教授引导大家通过“情绪管理四步法”（觉察、接纳、调节、认知调整）来重构认知，鼓励司法行政工作人员学会自我关怀。此外，赵教授还现场分享了基于脑科学的“七好”减压法（吃好、睡好、爱好、心态好、玩好、工作好、锻炼好），并带领大家体验了“478呼吸法”等放松技巧，现场学习氛围浓厚。

通过此次讲座，与会人员不仅对自身的心理状态有了更科学的认识，也掌握了应对职业倦怠和情绪内耗的具体方法。大家纷纷表示，将以更加积极的心态和饱满的热情投入到司法行政工作中，做到心守正义，行稳致远。